Đánh giá hướng dẫn yazio
Yazio là một ứng dụng lý tưởng cho những người tìm kiếm một lối sống lành mạnh. Đề xuất của ông là trở thành đồng minh trong cuộc chiến chống lại sự bất hoạt về thể chất, béo phì và chế độ ăn kiêng có hại cho sức khỏe. Ở dạng nhật ký thực phẩm, ứng dụng cho phép người dùng theo dõi lượng calo thực phẩm cũng như mức tiêu thụ nước và tập thể dục. Có sẵn để tải xuống miễn phí trên Google Play và App Store, hầu hết các tính năng đều miễn phí, nhưng gói thuê bao thay đổi từ $ 3,66 / tháng (gói hàng năm với giá trị khuyến mại) đến $ 14,63 / tháng ( kế hoạch hàng quý).
Yazio có một nhóm hỗ trợ và động lực khép kín trên Facebook, có thể được truy cập thông qua ứng dụng, ngoài việc cung cấp tích hợp với các ứng dụng khác, như Saúde, Fitbit, Garmin và Polar Flow. Hướng dẫn dưới đây được thực hiện trên iPhone (iOS), nhưng hướng dẫn tương tự trên các thiết bị Android.
Ứng dụng ăn kiêng và tập thể dục tốt nhất để giảm cân năm 2019
Cách sử dụng Yazio, một ứng dụng để đếm lượng calo thực phẩm – Ảnh: Amanda de Almeida / TechTudo
Bạn muốn mua điện thoại di động, TV và các sản phẩm giảm giá khác? Khám phá So sánh TechTudo
Bước 1. Cài đặt ứng dụng Yazio trên điện thoại của bạn, từ trang TechTudo. Sau khi tải xuống hoàn tất, hãy mở ứng dụng. Trong lần truy cập đầu tiên, bạn sẽ phải trả lời một số câu hỏi về mục tiêu, mức độ hoạt động, giới tính và độ tuổi, để hồ sơ của bạn được rút ra;
Trong lần truy cập đầu tiên, cần trả lời một số câu hỏi để lập hồ sơ người dùng – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 2. Tạo tài khoản bằng tên, địa chỉ email của bạn và chọn mật khẩu. Sau khi nhấn “Bắt đầu ngay”, bạn có thể chọn bật tính năng nhắc nhở hoặc đăng ký phiên bản cao cấp của ứng dụng. Màn hình bắt đầu là Nhật ký, nơi tập trung thông tin chính. Yazio cho biết số lượng calo sẽ được tiêu thụ theo mục tiêu của bạn, cũng như việc phân phối các chất dinh dưỡng đa lượng, có thể được hiểu rõ hơn bằng cách chạm vào “Chi tiết”;
Sau khi đăng ký, màn hình bắt đầu hoạt động như một nguồn cấp dữ liệu với thông tin chính của người dùng – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 3. Trong màn hình “Chi tiết”, có thể thấy Yazio chia tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng mà bạn nên tiêu thụ trong lượng calo của bạn, ngoài các thông tin dinh dưỡng khác (hầu hết chỉ có trong phiên bản pro). Quay lại màn hình chính, bạn sẽ tìm thấy những gợi ý về công thức nấu ăn tương thích với chế độ ăn uống của bạn trong thức ăn;
Có thể biết tỷ lệ khuyến nghị của các chất dinh dưỡng đa lượng, cũng như khám phá các công thức nấu ăn mới – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 4. Các bữa ăn trong ngày cũng có thể được ghi lại trực tiếp trong thức ăn, chỉ bằng cách chạm vào dấu dương (+). Bạn sẽ được dẫn đến một màn hình hiển thị các loại thực phẩm phổ biến nhất trong ứng dụng, cũng như một khu vực để tìm kiếm thực phẩm thông qua tên hoặc mã vạch. Nếu bạn muốn đăng ký thực phẩm, bữa ăn hoặc công thức nấu ăn của riêng mình, hãy chạm vào dấu dương (+) ở góc trên bên phải màn hình;
Người dùng có thể đăng ký bữa ăn của mình, tìm kiếm thực phẩm đã đăng ký trong ứng dụng – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 5. Trong màn hình đăng ký thực phẩm, bữa ăn hoặc công thức nấu ăn, bạn có thể đăng ký yêu thích của mình bằng cách chạm vào “Tạo thực phẩm” hoặc dấu dương (+) ở góc trên bên phải màn hình. Để đăng ký, bạn phải nhập tên, danh mục và nhãn hiệu của thực phẩm, ngoài thông tin dinh dưỡng của bạn;
Một cách khác là đăng ký thực phẩm của riêng bạn, nếu chúng không có trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 6. Quay lại màn hình chính, bạn có thể vào các hoạt động thể chất. Bạn có thể kết nối một ứng dụng, chẳng hạn như Saúde, Fitbit, Garmin hoặc Polar Flow hoặc tìm kiếm trong số các bài tập có sẵn và đăng ký thói quen của riêng bạn;
Hoạt động thể chất cũng có thể được theo dõi trên Yazio, tích hợp với các ứng dụng khác – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 7. Water Monitor giúp bạn biết bạn có đang ngậm nước đúng cách hay không, trong khi phân đoạn “Thử thách” mang đến những ưu đãi khác nhau cho những ai muốn giảm tiêu thụ kẹo, sôcôla, thức ăn nhanh và các thực phẩm khác. Vẫn đang duyệt thanh dưới cùng, bạn có thể truy cập công thức nấu ăn của Yazio;
Những thách thức giúp thúc đẩy người dùng, cũng như ngân hàng doanh thu – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Bước 8. Đối với những người tìm kiếm kế hoạch cá nhân hóa, chức năng Coach – chỉ dành cho người đăng ký – cho phép bạn tạo thực đơn của riêng mình hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng cụ thể, chẳng hạn như carbohydrate thấp hoặc giải độc. Trong thanh dưới cùng, ký hiệu dương (+) hoạt động như một phím tắt cho tất cả các chức năng của ứng dụng;
Chức năng huấn luyện viên tập hợp các kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa, nhưng là một trong những tính năng được trả tiền của ứng dụng – Ảnh: Sinh sản / Amanda de Almeida
Yazio rất trực quan, với giao diện đơn giản và dễ chịu. Bây giờ, chỉ cần bắt đầu theo dõi bữa ăn của bạn và xem kết quả.
Khóa học tiếng Anh miễn phí và đầy đủ; thưởng thức trang web và ứng dụng